Счастливая жизнь

Профилактика, лучше лечения - фразы известных врачей

Мужское здоровье

Не пить, не курить.

Секс 2-3 раза в неделю, минимум раз в неделю. И с женщиной.

Сексуального партнера выбираем тщательно, то что вместе работаете 10 лет ничего не говорит о половых инфекциях.

Физическая активность 4-5 раз в неделю по 40 минут.

Не обязательно штангу 100 кг тягать. Можно заниматься разными видами спорта и физической активностью.

Супер профессиональный спорт вреден и обычно плохо для здоровья заканчивается.

Если температура 38 градусов - лежим болеем, работа подожет, зачем нам осложнения потом.

Если температура меньше 38 градусов или лень спортом заниматься, то можно активностью заниматься, легкая прогулка, легкая пробежка в зале. А то иначе никак себя в зал и не заставить прийти.

Если пить, то без последствий для печени - Пиво - 200 мл, водка - 20 грамм в день.

Пиво содержит женские гормоны, поэтому у мужиков, кто пиво часто пьет - живот и жир на бедрах. Поэтому настоятельно пиво лучше не пить, нужны пивные дрожжи - отдельно их купить можно.

С возрастом количество сахара в крови увеличивается, потом контролируем прием сахара.
Лучше заменить на несладкие фрукты, сухофрукты. Ну а чтобы не закиснуть, спорт, секс, разговоры с интересными людьми.

Острое/соленое - вредно и не зачем рисковать.

Обследование у врачей - анализы разные, если есть хронические болезни - 1,2 раза в год.

Если есть хронические болезни - 2 раза в год берем и едем в санаторий/профилакторий, который положен.

Стоматалог 1/2 раза в год - гигиена, чистка, осмотр. Зубы чистим утром после еды и вечером перед сном. Еще есть зубная нить, ирригаторы. Можно и днем зубной нитью воспользоваться и почистить зубы после обеда.

Лучше сразу сдаться стоматологу и все вылечить, чем ходить и бояться. Ходить и бояться - страшнее лечения.

Утром и вечером - разные зубные пасты.

Врачи уверенным голосом могут гововрить то, что на самом деле не так. Их опыт и предположения могут подвести, если нужно много денег или диагноз страшный, или сомневаешься - смело иди к другому врачу. Хорошо и дорого лечат в Германии и Израиле.

Каждый день

Чай лучше тонизирует, чем кофе

Вместо кофе и сникерсов лучше есть орешки, сухофрукты. А еще лучше фрукт/овощь целиком.

Газировку придумали враги, нам зачем столько сахара и непонятного сиропа

Выпиваем 1.5 - 2 литра воды в день

На работу на машине и день за компьютером - никак не способствуют мужскому здоровью, лучше пешком пройтись и ежедневная физическая активность минимум 40 минут

Высыпаться

Не волноваться

Финансы. Фразы известных банкиров и бизнесменов

Составляем финансовый план и ведем расходы по группам на что тратим деньги за месяц/год.

В магазин идем со списком покупок. Если что-то дорогое хочется купить, можно и 2 дня подумать.

Пишем цели - на 5,10,15,20 лет. Когда жениться, вместе жить, детей в школу, вуз будем отправлять.

Если жить хочется в другой стране, то когда и где там.

Откладываем 10-30% от зарплаты или как-то по другому и вкладываем в недвижимость/еврооблигации/вклады/страховку жизни/акции/пифы

У кого свой бизнес, все равно откладываем какую-то сумму, если бизнес вдруг разорится - будет на что жить и новый бизнес поднять.

Такое счастье когда где-то денежки отложены и копятся. Только рисками надо управлять все на биржу или в один банк не складываем. и поэтому 2 раза в год четко по графику все проверяем, считаем, корректируем цели и перераспределяем свободные средства.

Планируем не только работу, но и развлечения. Поработать всегда успеем.

Треть жизни проводим во сне, поэтому спать нужно на свежем воздухе. Кому 20 этаж и выше, кому за городом.

Не смотри какой йогурт дешевле, пока смотришь - твое дорогое время пройдет.

Экономь не только деньги, но и время. Время бесценно, не давай его красть у тебя другим.

Только маленькие дети не врут, взрослые все врут.

Люди в 100 раз подлее, чем мы думаем. При этом людям нужно доверять.

Чем выше эмоциональное состояние, тем выше риск принятия неправильного решения.
Поэтому с большими суммами денег не делаем резких не осторожных движений, подумали, взвесили, посоветовались.

Хочешь поссориться с человеком - дай ему в долг. В долг лучше не давать. Ну а если отдал, будь готов, что не вернут.

На бирже легко разориться. У начинающих инвесторов не хватает опыта и времени. Выигрывают по чуть-чуть и проигрывают много.

Роботы - безжалостные и безэмоциональные. Поэтому проверяем банковский счет, счета за мобильную связь и все что роботы выключают/считают, лучше за несколько дней-месяцев проверить и оплатить.

Люди ошибаютя, роботы тоже ошибаются.

Делать или не делать

Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и жалеть.

Если это твое - бери, не твое - не бери.

Возьми и сделай!

Забей на подробный анализ 1000 и 1 варианта, выбери из 3-5 вариантов. Чем дороже покупка и важнее решение, тем можно и дольше времени выбирать.

Составь список с кем видеться раз в год. Друзья, родственники.

Другие люди

Улубайся губами и глазами, и лицом. Будут новые интересные знакомства и общаться будет проще.

Тренируйся улыбаться перед зеркалом, пальцами фиксируй улыбку, которая нравится.

Красиво смотрится симметричная улыбка, когда видно верхний ряд зубов.

Здоровайся с содеями, с теми кого часто видишь. Это может спасти тебе жизнь.

Компьютеры

Секретная переписка - с секретного и случайного компьютера и все сразу удаляем

Пароли сложны и разные - IOU|IUgr234wb\@sguh - можно вторые буквы из стихотворения + цифры + сокращение от сайта или программы

Пароль на телефон, планшет, компьютер

Резервный интернет канал дома, на работе + wi-fi по сотовой связи

Антивирус - всегда активный

Проверка раз в полгода на вирусы

Резервное копирование и восстановление важных данных - внешний диск, облако, отправить себе на почту, нарезать на dvd

Обучение

Учиться, учиться и еще раз учиться

Читать 1-4 книги в месяц, слушать аудиокниги

Посещать выставки, семинары - новые люди - новые идеи


Информация не является медицинской или банковской. Проверяйте, советуйтесь.