Счастливая жизнь
Профилактика, лучше лечения - фразы известных врачей
Мужское здоровье
Не пить, не курить.
Секс 2-3 раза в неделю, минимум раз в неделю. И с женщиной.
Сексуального партнера выбираем тщательно, то что вместе работаете 10 лет ничего не говорит о половых инфекциях.
Физическая активность 4-5 раз в неделю по 40 минут.
Не обязательно штангу 100 кг тягать. Можно заниматься разными видами спорта и физической активностью.
Супер профессиональный спорт вреден и обычно плохо для здоровья заканчивается.
Если температура 38 градусов - лежим болеем, работа подожет, зачем нам осложнения потом.
Если температура меньше 38 градусов или лень спортом заниматься, то можно активностью заниматься, легкая прогулка, легкая пробежка в зале. А то иначе никак себя в зал и не заставить прийти.
Если пить, то без последствий для печени - Пиво - 200 мл, водка - 20 грамм в день.
Пиво содержит женские гормоны, поэтому у мужиков, кто пиво часто пьет - живот и жир на бедрах. Поэтому настоятельно пиво лучше не пить, нужны пивные дрожжи - отдельно их купить можно.
С возрастом количество сахара в крови увеличивается, потом контролируем прием сахара.
Лучше заменить на несладкие фрукты, сухофрукты. Ну а чтобы не закиснуть, спорт, секс, разговоры с интересными людьми.
Острое/соленое - вредно и не зачем рисковать.
Обследование у врачей - анализы разные, если есть хронические болезни - 1,2 раза в год.
Если есть хронические болезни - 2 раза в год берем и едем в санаторий/профилакторий, который положен.
Стоматалог 1/2 раза в год - гигиена, чистка, осмотр. Зубы чистим утром после еды и вечером перед сном. Еще есть зубная нить, ирригаторы. Можно и днем зубной нитью воспользоваться и почистить зубы после обеда.
Лучше сразу сдаться стоматологу и все вылечить, чем ходить и бояться. Ходить и бояться - страшнее лечения.
Утром и вечером - разные зубные пасты.
Врачи уверенным голосом могут гововрить то, что на самом деле не так. Их опыт и предположения могут подвести, если нужно много денег или диагноз страшный, или сомневаешься - смело иди к другому врачу. Хорошо и дорого лечат в Германии и Израиле.
Каждый день
Чай лучше тонизирует, чем кофе
Вместо кофе и сникерсов лучше есть орешки, сухофрукты. А еще лучше фрукт/овощь целиком.
Газировку придумали враги, нам зачем столько сахара и непонятного сиропа
Выпиваем 1.5 - 2 литра воды в день
На работу на машине и день за компьютером - никак не способствуют мужскому здоровью, лучше пешком пройтись и ежедневная физическая активность минимум 40 минут
Высыпаться
Не волноваться
Финансы. Фразы известных банкиров и бизнесменов
Составляем финансовый план и ведем расходы по группам на что тратим деньги за месяц/год.
В магазин идем со списком покупок. Если что-то дорогое хочется купить, можно и 2 дня подумать.
Пишем цели - на 5,10,15,20 лет. Когда жениться, вместе жить, детей в школу, вуз будем отправлять.
Если жить хочется в другой стране, то когда и где там.
Откладываем 10-30% от зарплаты или как-то по другому и вкладываем в недвижимость/еврооблигации/вклады/страховку жизни/акции/пифы
У кого свой бизнес, все равно откладываем какую-то сумму, если бизнес вдруг разорится - будет на что жить и новый бизнес поднять.
Такое счастье когда где-то денежки отложены и копятся. Только рисками надо управлять все на биржу или в один банк не складываем. и поэтому 2 раза в год четко по графику все проверяем, считаем, корректируем цели и перераспределяем свободные средства.
Планируем не только работу, но и развлечения. Поработать всегда успеем.
Треть жизни проводим во сне, поэтому спать нужно на свежем воздухе. Кому 20 этаж и выше, кому за городом.
Не смотри какой йогурт дешевле, пока смотришь - твое дорогое время пройдет.
Экономь не только деньги, но и время. Время бесценно, не давай его красть у тебя другим.
Только маленькие дети не врут, взрослые все врут.
Люди в 100 раз подлее, чем мы думаем. При этом людям нужно доверять.
Чем выше эмоциональное состояние, тем выше риск принятия неправильного решения.
Поэтому с большими суммами денег не делаем резких не осторожных движений, подумали, взвесили, посоветовались.
Хочешь поссориться с человеком - дай ему в долг. В долг лучше не давать. Ну а если отдал, будь готов, что не вернут.
На бирже легко разориться. У начинающих инвесторов не хватает опыта и времени. Выигрывают по чуть-чуть и проигрывают много.
Роботы - безжалостные и безэмоциональные. Поэтому проверяем банковский счет, счета за мобильную связь и все что роботы выключают/считают, лучше за несколько дней-месяцев проверить и оплатить.
Люди ошибаютя, роботы тоже ошибаются.
Делать или не делать
Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и жалеть.
Если это твое - бери, не твое - не бери.
Возьми и сделай!
Забей на подробный анализ 1000 и 1 варианта, выбери из 3-5 вариантов. Чем дороже покупка и важнее решение, тем можно и дольше времени выбирать.
Составь список с кем видеться раз в год. Друзья, родственники.
Другие люди
Улубайся губами и глазами, и лицом. Будут новые интересные знакомства и общаться будет проще.
Тренируйся улыбаться перед зеркалом, пальцами фиксируй улыбку, которая нравится.
Красиво смотрится симметричная улыбка, когда видно верхний ряд зубов.
Здоровайся с содеями, с теми кого часто видишь. Это может спасти тебе жизнь.
Компьютеры
Секретная переписка - с секретного и случайного компьютера и все сразу удаляем
Пароли сложны и разные - IOU|IUgr234wb\@sguh - можно вторые буквы из стихотворения + цифры + сокращение от сайта или программы
Пароль на телефон, планшет, компьютер
Резервный интернет канал дома, на работе + wi-fi по сотовой связи
Антивирус - всегда активный
Проверка раз в полгода на вирусы
Резервное копирование и восстановление важных данных - внешний диск, облако, отправить себе на почту, нарезать на dvd
Обучение
Учиться, учиться и еще раз учиться
Читать 1-4 книги в месяц, слушать аудиокниги
Посещать выставки, семинары - новые люди - новые идеи
Информация не является медицинской или банковской. Проверяйте, советуйтесь.